jak trenować

to co Tobie spadł czas na fotokomórce jak zacząłeś trenowac... Rozumiem ze chodzi o 11s

[...] pilnowałeś diety? tak aby bilans był na ok. 0 ? jeśli tak to dodaj więcej kcal w posiłkach okołotreningowych .. w szczególności potrengowy ... kcal dodaj z ww złożonych jak ryż, kasza, makarony, ziemniaki itp.. poczytaj o treningu FBW 15-10-5 , poczytaj i zrozum jego istotę i zacznij nim trenować robiłeś treningi HIIT ? o jakiej [...]

[...] bardzo cos zbliżonego do treningu hit (grałem z 2 godziny około) a jeżeli chodzi o tłuszcz to jest tylko w okolicach brzucha który 6 weidera jade codzinnie (nawet jak wruciłem o 3 rano to przed snem go zrobilem), mysle ze za 3 tygodnie 6 weidera spale tłuscz na brzuchu i waga spadnie , dlatego mysle nad masą lecz odrazu z bcaa zeby nic [...]

Ok.Dzięki serdeczne za pomoc. A nie wie ktoś czy gdzieś indziej w poznaniu można trenować jeet kune do? Jak nie znajdę nic na serio zostaje mi jeszcze Sanshou/Sanda .Podobno też ciekawe

Jeśli ktoś jest zainteresowany trenowaniem chuojiao w W-wie, to może do mnie napisać. Powiem co i jak. Umieść tą propozycję w temacie podwieszonym o kung fu oraz tym o nauczaniu kung fu - więcej ludzi zobaczy i być może bedzie chciało trenować - moim zdaniem bardzo warto o ile to komuś spasuje. Pozdrawiam.

tak wiem, a Ty jak masz 3 przerwy na ktorych mozesz jesc i nadal marudzisz to jestes rozpieszczony chlopaku normalne zycie, nic dziwnego Ci sie nie przytrafilo pracowac zrec trenowac norma

jestem za bombami i offami aczkolwiek... jak sie jest na offie to sie nie chce trenowac

jak sie jest na offie to sie nie chce trenowac dlatego trza wciąż być ON Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2008-07-05 16:26:24

Witam, Chciałbym zacząć trenować bjj na Long Mile Rd. Zastanawiam się czy jest sens przychodzić teraz tj. przed wakacjami, czy poczekać i przyjść jak będzie ruszać jakaś grupa początkująca (o ile coś takiego tam jest).Nie chcę żeby okazało się że będą jakieś wakacje a grupa beginerów rusza od września... Jakie są ceny treningów, poziomy [...]

[...] sytiuacjach sa marne na dłuższa metę... wiek w ktorym jesteś powinien także i w tej dziedzinie "uczyć" pewnego dystansu, wprawdzie nie jest to wiek dziadka ale jak sam zauwazyles ma swoje prawa, a poza tym w każdym wieku nieprzystosowany organizm szybko ulegnie przemęczeniu w związku z niedostosowaniem wysiłku... odżywki, [...]

Tak sobie myśle, że dopiero odczuwamy jak życie jest niesprawiedliwe kiedy chcemy coś robić,ale nasze marzenia są gaszone w zarodku -.- Moi rodzice stwierdzili,że jest to za brutalny sport,i nie chcą żebym chodził poobijany dlaczego kiedy po raz pierwszy chciałem zacząć coś trenować zamiast siedzieć przed i kompem i książkami wszystko zmawia sie [...]

a co za różnica? a jak to jest trenować na rzeźbę? dostosowujesz trening do suplementu czy odwrotnie? zdr

[...] na 8 tyg, to przeciez niezdrowe. a przez to 6 miesiecy on nie zrobilem postepu - tylko skok miedzyplanetarny i nie widze zadnych oznak spowolnienia mam caly czas full tescia, nigdy nie spada, stres go nie zzera, malo snu go nie zzera. moge trenowac czesciej i intensywniej - to jak mam nie robic postepu. qrva, kocham testa, po prostu uwielbiam

Trenuj!nie przestawaj...zmieniaj sobie treningi jak ci nie idzie, wprowadzaj cos nowego w swoje treningi,a napewno ruszyNajlepiej zrob sobie przerwę z tydzien i zacznij ostro trenowac.

No właśnie tak to nie działa, bo jeżeli chcesz rozwinąć muskulaturę to musisz się temu poświęcić, a jeżeli zależy jedynie na zdrowym trybie życia i ogólnie pojętym ruchu, to możesz trenować tak jak trenujesz obecnie.

[...] SW Jest mnóstwo powodów dla których ludzie zaczynaja treningi SW i mnóstwo indywidualnych preferencji co do metodyki treningowej i osoby trenera. Dlatego też każdy z jakotakim pojęciem o trenowaniu SW odpowe Ci, ze musisz wybrać tak jak Ci poradziłem na początku. Jedyną metodą na to aby trenować SW dłużej niż kwartał jest czerpanie z [...]

[...] jest , że przetrenujesz go. 2. z podobną intensywnością powinieneś trenować dół pleców czyli 3 razy w tygodniu po 11serii Skup się na rozsądnym treningu. Traktuj brzuch jak inną partię mięśniową. Dwa razy w tygodniu trening brzucha i to po treningu siłowym wystarczy. Max 5serii po 25-20powtórzeń solidnie wykonane tzn, wolne ruchy z napięciem [...]

podoba mi sie regeneracja na nim - szybsza niz na tesciu. caly czas chce sie trenowac, nie wazne jak mocno dales w peezde wczoraj.

Nie znam statystyk, ale na pewno większość wklejających tu plan może trenować nogi, tylko nie chce. A jak nie trenuje nóg (czy ogólnie całego ciała) ze względu na to, że mu się nie chce, to niech sobie sam układa treningi i o pomoc nie prosi (już to, że nie trenuje nóg świadczy o jego niewiedzy).

[...] swojej klasie 8 osob (wlacznie ze mna) zajmujacych regularnie miejsca w pierwszej 10 polski I CO ?? nikt z nich juz nie trenuje.. ZAPYTACIE DLACZEGO ?? przegieceim paly bylo jak kazali nam sie skaladac na autobus zeby pojechac na MP BO NIE MA $$ szkoda gadac ja na swoje kolce czekalem 2 lata DOSTALEM PO 2 LATACH 100 (slownie: STO) zlotych. ZAL MI [...]